整える習慣 - 小林弘幸 - ビジネス・実用書・無料試し読みなら、電子書籍・コミックストア ブックライブ

著書累計200万部突破。 メディアで大人気の医師が、 自律神経と上手につき合う108の行動術を伝授。 コロナ禍により、知らず知らずのうち、 私たちの心と身体は大きなダメージを受けています。 そこで大事になるのが、 自律神経を整える毎日のちょっとした積み重ね。 ・窮屈な服や靴を選ばない ・鞄の中を整理する ・ゆっくり話す ・ミスはその場でメモする ・次にする「一個」を決める ・落ち込んだら階段を上り下りする ・仕事の重要度に差をつけない ・ストレスは複数持つ ・「内容で区切る仕事」と「時間で区切る仕事」を分ける ・アクシデントが起こったら「次の予定」をあきらめる ・緊張を和らげたいときは壁の時計を見る ・昼食後の2時間は捨てる ・リモートワークの合間に5分だけ「体育の時間」 ・食事は腹6分目で ・一日一枚写真を撮る ……身の回り、時間、人間関係の整え方から、 食生活、心身、メンタルの整え方まで。 今日からできるアドバイス満載! ※本書は『一流の人をつくる 整える習慣』(KADOKAWA/2015年5月)を文庫化にあたって70頁超の大幅加筆、再構成、改題したものです。

何度も何度も読んでいます！友達にも貸して布教してます（笑）自律神経という存在を今まで意識せずに生活してましたが、自分の体調にこんなにも密接に関わるんだと知りました。これからは自律神経が乱れないように意識して生活しようと思います。

モバフラ 2016年8号 - モバフラ編集部 - 女性マンガ・無料試し読みなら、電子書籍・コミックストア ブックライブ ７つの片付け術。干しっぱなしの洗濯物、読みかけの本、たまるＤＭ、洗われていない食器、じわじわストレス溜まってない？5分で読めるシリーズ - 彩世子/MBビジネス研究班 - ビジネス・実用書・無料試し読みなら、電子書籍・コミックストア ブックライブ 見ないで、先生[ばら売り]　第11話 - 狗飼ミギ - BL(ボーイズラブ)マンガ・無料試し読みなら、電子書籍・コミックストア ブックライブ 週刊Gallop 2016年5月29日号 - - 雑誌・無料試し読みなら、電子書籍・コミックストア ブックライブ ハワイ最高レッツゴー！ - フカザワナオコ - 女性マンガ・無料試し読みなら、電子書籍・コミックストア ブックライブ